Para qué sirve el colesterol y por qué NO es tu enemigo

¿El colesterol es malo? ¿Me va a dar un infarto si lo tengo alto? Estas preguntas son frecuentes, pero la realidad es más compleja. En este artículo, te explicamos qué es el colesterol, para qué sirve y cuándo se convierte en un problema. ¡Sigue leyendo!

1. El colesterol tiene funciones vitales en tu cuerpo

Tu cuerpo no produce colesterol porque sí. Si lo hace, es porque lo necesita. Algunas funciones importantes del colesterol son:

• Desarrollo fetal: Durante el embarazo, el colesterol aumenta para ayudar al desarrollo cerebral del bebé.
• Producción de hormonas: Es precursor de hormonas como el cortisol, estrógenos, testosterona y aldosterona.
• Transporte de vitaminas: Ayuda a transportar vitaminas liposolubles como la A, D, E y K.
• Formación de la bilis: Es esencial para la digestión de las grasas.
• Estabilidad celular: Es parte de la membrana celular y actúa como "pegamento" para mantener su estructura.

2. No todo el colesterol es igual

Hay diferentes tipos de "camiones" que transportan el colesterol por el cuerpo:

• LDL: el llamado "malo" cuando está en exceso.
• HDL: el "bueno", que ayuda a limpiar el exceso de colesterol.

El problema no es tener colesterol, sino tener un desequilibrio entre estos transportadores.

3. La dieta no es el único culpable

Tu hígado produce colesterol de forma natural. Aunque lo que comes influye, también influyen factores como la genetica, la actividad física y la resistencia a la insulina. Incluso las dietas cetogénicas pueden aumentar el colesterol de forma distinta a una alimentación insana.

4. Cuándo sí deberías preocuparte

Debes hacerte chequeos periódicos si tienes:

• Historial familiar de colesterol alto o enfermedad cardiovascular.
• Diabetes tipo 2.
• Hipotiroidismo.
• Estilo de vida sedentario y dieta rica en ultraprocesados.

La clave está en el contexto y el equilibrio.

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Conclusión:

El colesterol no es tu enemigo. Es una molécula esencial para la vida. Lo importante es entender su función, conocer tus niveles y actuar con información. ¡Empieza hoy a cuidar tu salud desde el conocimiento!